MENOPAUSSI – SYYSMYRSKY LASISSA
Menopaussi eli vaihdevuodet asettuvat useimmiten ihmiselon syksyyn. Voidaan siis puhua elämän syysvuosista. Joillekin menopaussi on täysin oireeton eikä aiheuta mitään elämää mullistavia tai fyysisiä ongelmia. Toisille taas nämä elämän syysvuodet voivat olla todella rankkoja sekä fyysisesti että henkisesti. Pahimmillaan tämä aika voi kohdella ihmistä rankan syysmyrskyn tavoin. Olo on...
Read More
KÄVELY – SYKSYN TOP 6 TYYLIT
Kävely on helppoa, halpaa ja hauskaa. Kaikki osaavat kävellä. Kävely on jokaiselle sopiva liikuntalaji. Se ei rasita niveliä samoin kuin juoksu eikä aiheuta rasitusvammoja. Kävelyä voi harrastaa yksin, kaksin, porukassa tai koiran kanssa. Kävelyä voi harrastaa lähes missä tahansa paitsi rullaportaissa. Rullaportaissa kävely on kielletty, koska se aiheuttaa vuosittain...
Read More
RAVINTO- JA LIIKUNTAVINKIT SYKSYYN
Kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuen syksyllä huolletaan ja vahvistetaan erityisesti keuhkoja. Näin korona-aikana tämä ikivanha viisaus saa entistä suuremman merkityksen. Oikeanlainen ravinto ja liikunta on myös keuhkojen hyvän toiminnan perusta. Keräsin sinulle mainiot SYKSYN ravinto- ja liikuntavinkit keuhkojen vahvistamiseen ja hoitamiseen hengitysharjoitusten lisäksi, ole hyvä! 10 TAPAA HOITAA KEUHKOJA Aloita päiväsi...
Read More
5 MAINIOTA SYKSYN YRTTIÄ
Yrtit tuovat makua ruokaan ja toimivat lääkkeen tavoin erilaisissa kuumissa juomissa. Piristä syksyisiä patoja ja keittoja käyttämällä 5 mainiota syksyn yrttiä. Kun nautit yrttiä hauduttamalla tai teen muodossa, hoidat samalla keuhkojasi ja vahvistat vastustuskykyäsi. Olen poiminut sinulle tähän 5 mainiota syksyn yrttiä, ole hyvä. Laitetaan padat porisemaan ja teevesi...
Read More
HENGITYS KUNTOON!
Aikoinaan kiinalaiset kuvasivat taivaan olevan käännetty metallikulho, jossa tähdet olivat sen reikiä. Kiinalaisen lääketieteen mukaan keuhkot vastaanottavat taivaallista energiaa ja hallitsevat hengitystä. Metallielementti taas määrittää rajat ulkoisen ja sisäisen maailman välillä. Sen voima on hengitys, jota voidaan ajatella liikkeenä. Hengitämme sisään uusia asioita rytmisesti elämäämme ja, kun hengitämme ulos,...
Read More
SYKSYLLÄ ON AIKA RIKKOA RUTIINIT
Syksyn energia auttaa päästämään irti turhauttavista rutiineista ja haitallisista tavoista. Syksyllä on aika jättää taakseen aikansa eläneet tavat, rutikuivat rutiinit ja tarpeettomat esineet. Syksyllä on se oikea aika siivota autotalli, kellarikoppi, vaatehuone tai romuvarasto. Ja jos edellinen lause alkoi hengästyttää, aloita sieltä helpoimmasta eli ”tilpehöörikorista”. Näitä koreja löytyy ainakin...
Read More
Kehon kello – Body Clock
Sivuillani kerron sinulle kunkin vuodenajan kohdalla sisäelinpareista, joiden huoltoaika on eri vuodenaikoina. Tämä ns. ajastaminen johtuu siitä, että kukin sisäelin on aktiivinen eri vuorokaudenaikaan. Aktiivinen sisäelin on kuhunkin vuorokauden aikaan vahvimmillaan ja sisältää tällöin eniten energiaa. Tätä ilmiötä kutsutaan kehon kelloksi. Sisäelinten toimintaan vaikuttavat myös eri vuodenaikojen energiat. Voimme keskittyä kunkin sisäelimen huoltamiseen...
Read More
Kun kevät kiukuttaa ja mieli mustenee
Ensimmäiset kevätauringon säteet puikahtavat sälekaihtimien välistä. On aika ryömiä talvipeiton alta esiin ja virittäytyä uudelle taajuudelle, kevään valolle ja auringolle. Kevät herättää halun aloittaa uusia projekteja, suunnitella tulevaisuutta, muuttaa ruokavaliota tai elämäntyyliä. Jos mikään edellä mainituista ei puhuttele, saatat olla epätasapainossa itsesi kanssa. Miksi kevät kiukuttaa? Minä kutsun ilmiötä...
Read More
Kehon ja mielen hyvinvointi – 3 tietä tasapainoon
Haluan auttaa sinua löytämään elämääsi luonnollisen rytmin ja tasapainon Seasonalfulness-elämäntavan avulla. Antautumalla luonnon oman rytmin vietäväksi kunakin vuodenaikana pysyt terveenä ja energisenä läpi vuoden. Kaikki, mitä näemme luonnossa, on tehty vastakkaisista energioista. Voimme todeta asian helposti: päivä/yö, valo/pimeys, märkä/kuiva tai vaikkapa talvi/kesä. Sanonta ”kolikollakin on aina kääntöpuolensa” on varmasti...
Read More