Kategoria: Hyvinvointi

Talven vuodenaikaan kuuluu tietysti hiihtoloma.  Tiesitkö, että hiihtolomalla on ihan oma historiansa, joka ulottuu 1920-luvulle?  Jo 1920-luvulla Grankulla Samskolan johdossa oli herännyt ajatus keskitalven pidemmästä lomasta, jotta oppilaille tarjoutuisi tilaisuus hiihtourheilun laajamittaiselle harrastamiselle. Niinpä koulu järjesti vuonna 1927 ensimmäisen kerran viikon mittaisen ”urheiluloman” viikolla 8. Tämä käytäntö jatkui koulun omana erikoisuutena, kunnes hiihtoloma tuli...

On aika karistaa talvihorroksen karstat silmistä ja suunnata nokka kohti kevättä. Valmistaudumme uuteen elämään ja kasvukauteen. Kevättalvella (1.2 – 20.3.) talven selkä on katkennut auringon sulatellessa lumikinosten ulointa kerrosta. Tätä ajanjaksoa kutsutaan myös puhdistavaksi kaudeksi. Keskity siihen, mikä on hyvin ja mitä sinulla on puutteiden sijaan. Kevättalvi on myös...

Miten ja miksi kehonhuolto talvella eroaa muista vuodenajoista? Vuodenaikoja hallitsevat erilaiset energiat. Energiat vaikuttavat myös kehomme energioihin ja energiakanaviin (meridiaanit). Energiakanavat taas liittyvät eri sisäelimiin. Kutakin energiakanavaa täsmä-hoidetaan ja aktivoidaan eri vuodenaikoina. (Äskettäin Soulin kansallisen yliopiston tutkijat vahvistivat meridiaanien olemassaolon. He kutsuvat meridiaaneja ”primo-vaskulaariseksi järjestelmäksi” ja toteavat, että tämä...

Talven energia kehottaa meitä mietiskelyyn ja pysähtymiseen. On aika kääntää katse omaan sisimpään, kuunnella hiljaisuutta ja löytää omat vahvuutemme. Nyt saa ihan luvan kanssa helliä omaa kehoa ja mieltä, käydä hierojalla, kylpylässä ja muissa mieluisissa hoidoissa. Talven elementti on vesi kaikissa olomuodoissaan. Talvella vesi on usein pysähtynyttä (jäätyminen), mutta...

Myöhäiskesällä tai suomeksi paremminkin loppukesällä elämän pitäisi olla persikan pehmeää ja ihanaa! Myöhäiskesällä on lupa ottaa rennosti, vaikka nokoset, jos siltä tuntuu. Länsimaisessa ajattelussa myöhäiskesä on jätetty varsinaisista vuodenajoista pois. Mikä on oikeastaan sääli, koska myöhäiskesällä alamme valmistautumaan syksyyn ja talven pimeään vuodenaikaan. Myöhäiskesällä otetaan aikalisä ja sukelletaan omaan...

Lähde metsän uumeniin ja sukella keväiseen tuoksumaailmaan. Rauhoitu hetkeksi keväiseen metsä-meditaatioon Istahda kannon nokkaan tai kivelle ja nauti lintukuoron ilmaiskonsertista. Kevät on rock, klassinen, soul tai blues, päätä itse. Tarkkaile hetki lintujen kevätpuuhia. Lennähtääkö siivekäs ystäväsi lähioksalle keikkumaan vai suihkiiko hoppuisena edestakaisin risuja nokassaan? Saattaapa ohitsesi vilistää kiireinen oravakin....

Talven tunne on pelko. On luonnollista tuntea pelkoa. Pelko on meille hyödyllinen tunne. Se estää meitä tekemästä typeryyksiä ja suojelee meitä. Pelon vastakohta on luottamus. Sen sijaan, että pelkäisimme tulevaisuutta tai muutosta, voimme oppia luottamaan, että elämä kantaa sittenkin. Pahin pelkosi ei välttämättä koskaan toteudu, vaikka joskus siltä tuntuukin....

Mainoskin sen jo sanoo: ”hyvä ruoka, parempi mieli”. Talvella onkin erityisen tärkeää huolehtia siitä, että saat ravinnosta riittävästi energiaa ja lämpöä kehoosi. Siispä lyhyesti ja ytimekkäästi: Syö kunnolla, unohda dieetit! Talven ateriat ovat tuhteja ja lämmittäviä. Keskity siis näännyttävien dieettien sijaan aterioidesi terveellisyyteen. Käytä hyvälaatuisia terveellisiä rasvoja ja hiilihydraatteja....

Marraskuu on perinteisesti tarkoittanut minulle elämän loppua. Minusta on aina tuntunut, että voi EI, nyt tämä homma päättyy taas tähän. Kaikki kiva on taakse jäänyttä ja edessä on vain pelkkää pimeyttä ankeudella kuorrutettuna. Edessä avautuu vain ikuinen kaamos. On kuin astuisi pimeään säkkiin ja vetäisi narut kiinni mennessään. Iso...