Kun kevät kiukuttaa ja mieli mustenee

Ensimmäiset kevätauringon säteet puikahtavat sälekaihtimien välistä.  On aika ryömiä talvipeiton alta esiin ja virittäytyä uudelle taajuudelle, kevään valolle ja auringolle. Kevät herättää halun aloittaa uusia projekteja, suunnitella tulevaisuutta, muuttaa ruokavaliota tai elämäntyyliä. Jos mikään edellä mainituista ei puhuttele, saatat olla epätasapainossa itsesi kanssa. Miksi kevät kiukuttaa? Minä kutsun ilmiötä kevätkenkutukseksi. Mikä avuksi, kun kevät kiukuttaa ja tumma varjo mustuttaa mielen?

Näin tunnistat kevätkenkutuksen

• oletko alakuloinen tai masentunut?
• onko elämäsi yhtä suunnittelua ja elät ennemmin tulevaisuudessa kuin juuri nyt?
• turhaudutko helposti?
• tunnetko olevasi jumissa tai kykenemätön etenemään elämässäsi?
• oletko ajoittain ylikontrolloiva tai onko sinulla tarve hallita tilanteita hinnalla millä hyvänsä?
• väsyttääkö tai kiristääkö silmiäsi?
• onko sinulla ongelmia energiatasapainosi kanssa, toimitko vain ON-OFF-periaatteella?
• onko sinun vaikea tehdä päätöksiä?

Selätä kevätkenkutus näillä vinkeillä

• Vältä sitovia aikatauluja, pidä elämäsi nyt joustavana, vapaana ja aktiivisena. Näin pysyt paremmin mukana muuttuvissa elämäntilanteissa. Anna keväisen virran viedä.
• Valitse elämääsi niitä asioita tai ihmisiä, jotka motivoivat sinua. Älä hyväksy negatiivisuutta, kiroilua tai valittamista läheisiltäsi, ystäviltäsi tai työkavereiltasi.
• Älä ryhdy kynnysmatoksi, äläkä anna kenenkään marssia ylitsesi.
• Organisoi ja aseta itsellesi tavoitteita, jotka haluat saavuttaa vuoden aikana. Hyvä hetki tehdä itselleen aarrekartta. Jos tavoitesuunnittelu ei nappaa, tee lista asioista, joita haluat tehdä seuraavina kuukausina.
• Puuhastele tai harrasta porukassa. Jos olo on kyllästynyt ja tylsistynyt, ota itsellesi pitkä viikonloppu ja vaihda hetkeksi maisemaa.
• Kevennä ruokavaliotasi ja vähennä alkoholin, teen ja kahvin juomista.
• Pura talven aikana syntynyttä ärtymystä ja turhautumista varjonyrkkeilemällä tai osallistumalla kuntonyrkkeily tai body-compat-tunneille.
• Muista liikunnan tärkeys! Venyttele talven jäykistämää kroppaa ja lähde metsään samoilemaan. Anna kevään energian virrata kaikkialle kehoosi.