KÄVELY – SYKSYN TOP 6 TYYLIT

Kävely on helppoa, halpaa ja hauskaa. Kaikki osaavat kävellä. Kävely on jokaiselle sopiva liikuntalaji. Se ei rasita niveliä samoin kuin juoksu eikä aiheuta rasitusvammoja. Kävelyä voi harrastaa yksin, kaksin, porukassa tai koiran kanssa. Kävelyä voi harrastaa lähes missä tahansa paitsi rullaportaissa. Rullaportaissa kävely on kielletty, koska se aiheuttaa vuosittain useita onnettomuustilanteita. Kävelyn terveyshyötyjä on lukemattomia samoin kuin ohjeita oikeanlaiseen kävelytyyliin.

https://kotiliesi.fi/terveys/jo-puolen-tunnin-kavely-paivassa-kannattaa-lue-monipuoliset-hyodyt/

Itse halusin lähestyä aihetta hieman kevyemmin ja löysin 6 erilaista kävelylajia omasta elämästäni.

6 ERILAISTA KÄVELYLAJIA

1. KUNTOKÄVELY

Mennään eikä meinata! Selkeä päämäärä: läheisen järven ympäri ja pari kilometriä kuntorataa päälle. Alle iskuvaimennetut rullaavat lenkkitossut ja päälle säänmukainen varustus. Koira valjaisiin ja menoksi. Venkoilu, haahuilu tai jurnuttaminen eivät ole suotavia tässä lajissa. VINKKI koiran omistajille: koiran nuuskutus-tauot voit hyödyntää tekemällä syvä- tai askelkyykkyjä.

2. LUONTOPOLKUKÄVELY

Metsässä kiirehditään maltilla. Päämääränä on luonnon tarkkailu, aivojen tuuletus ja koiran puuhien seurailu. Alle nilkkoja suojaavat pitäväpohjaiset jalkineet ja päälle kelin mukaiset vaatteet. Sykettä saadaan nostettua mäkisessä maastossa. Oma koirani innostuu, kun juoksemme kilpaa erilaisia mäkiä ylös. Koira näet voittaa aina!

https://www.luontoon.fi/patikointi

3. KOIRAKÄVELY

Arvaa, mihin tänään mennään? Tässä kävelyssä koira päättää mihin mennään ja millä vauhdilla. Tämä tyyli aiheuttaa hieman päänvaivaa varustuksen suhteen. Olen päätynyt mukana keikkuvaan pieneen reppuun, johon sullon varasukat ja lisäpuseron. Tämä kävely voi sisältää mitä tahansa koirapuistohengailusta savipeltojen ylityksiin. Hieman haastavampi laji, mutta taatusti hauska ja piristävä harmaan syksyn keskellä.

4. NYTONKIIRE-KÄVELY

Tämä kävelylaji tuskin esittelyä kaipaa. Tämän tuntevat kaikki. Asu täysin vapaa, harvoin kelin mukainen. Alla useimmiten täysin sopimattomat jalkineet. Lajille tyypilliset harrastuspaikat sijaitsevat julkisen liikenteen, sulkeutuvien liike- ja toimitilojen välittömässä läheisyydessä. Lajin harrastajia voi bongata myös koulujen ja päiväkotien edustalla. Itse harrastan tätä usein paikallisen Apteekin edustalla.

5. JALKAPALLOKÄVELY

Tämä laji syntyi vahingossa, koirani innostamana. Sopivien jalkineiden ja asun lisäksi kainaloon napataan ihka oikea jalkapallo. Alkumatka nuuskutteluineen käy verryttelystä. Sitten tartutaan tositoimiin ja suunnataan kentälle. Koirani nimittäin rakastaa jalkapalloa. Ja me pelataan sitä ihan oikeasti. Hölköttelemme yhdessä pallon perässä kentällä puolen tunnin verran. Kun peli on vihelletty loppuun, pannaan pallo kainaloon ja kävellään takaisin kotiin. Sanomattakin kai on selvää, että koira voittaa tämänkin lajin… aina.

6. ILTAKÄVELY

Tämä on selkeästi perheen miesväen lempilaji. Asusteena usein virttyneet verkkarit ja linttaan astutut Reino-tohvelit. Määränpää tuntematon ja kaikenlainen haahuilu sallittu. Toimii hyvin ennen nukkumaan menoa meditatiivisena harjoituksena.

Kävely ei siis todellakaan ole tylsää, vai mitä? Kävely sopii mainiosti syksyn liikuntamuodoksi. Kävellessä vahvistat keuhkojasi, voit tarkkailla hengitystäsi ja keventää huoliasi parhaan ystävän kanssa. Erilaiset pyrähdykset ylämäessä, vauhtileikittely ja juoksuaskeleet toimivat hyvinä intervalliharjoituksina. Millaisia kävelylajeja sinä harrastat ja kenen kanssa? Oletko keksinyt jonkin erikoisen tyylin tai lajin? Kommentoi alle ja kerro minulle.