KEVÄINEN METSÄ-MEDITAATIO

• Lähde metsän uumeniin ja sukella keväiseen tuoksumaailmaan.
• Rauhoitu hetkeksi keväiseen metsä-meditaatioon
• Istahda kannon nokkaan tai kivelle ja nauti lintukuoron ilmaiskonsertista. Kevät on rock, klassinen, soul tai blues, päätä itse.

• Tarkkaile hetki lintujen kevätpuuhia. Lennähtääkö siivekäs ystäväsi lähioksalle keikkumaan vai suihkiiko hoppuisena edestakaisin risuja nokassaan? Saattaapa ohitsesi vilistää kiireinen oravakin. Tupsuhännän ruokavarastot alkava ehtymään ja nyt on riennettävä täydennyspuuhiin.
• Riisu kenkäsi ja sukkasi. Tepastele hetki metsämaastossa. Tunnustele sammaleen pehmeyttä varpaittesi alla. Miltä havuneulasmatto tuntuu? Saako jalkapohjan alle eksynyt käpy sinut ulahtamaan?

• Tarkastele puiden ja pensaiden silmuja. Kokeile, miltä ne tuntuvat. Kerää muutama mustikan varpu kotiisi maljakkoon. Vaikka niissä ei vielä lehtiä olekaan, ne ovat hauskan näköisiä vaasissa. Vihreä väri ja hennot lehtien silmut tuovat kevään energiaa omaan kotiisi.

• Kuuntele tarkasti. Kuuletko jossain veden solinaa? Hakeudu veden ääreen kuuntelemaan ja katselemaan. Virtaavassa vedessä on paljon energiaa. Uskallatko kokeilla veden lämpötilaa paljailla jaloillasi?

• Laskitko lapsosena veteen kaarnalaivoja? Kuinka jännittävää olikaan seurata niiden matkaa keväisessä purossa. Taiteile oma kaarnalaivasi ja seuraa sitä hetken verran. Anna ajatustesi virrata veden mukana.
• Näetkö maassa jo tuoretta heinää? Muistatko heinäpillin soittamisen? Nappaa maasta heinä ja repäise kunnon töräytykset, kevään kunniaksi tietenkin.

• Nosta kädet ylös ja venytä itsesi piiitkäksi, taivuttele kehoasi puolelta toiselle ja pyörittele hartioita. Anna kevään energian kietoa sinut syliinsä ja nauti.

Ihania kevätpäiviä sinulle! Lisää vinkkejä kevään energian hyödyntämisestä löydät täältä: